Con el inicio del año lectivo, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) alerta sobre los peligros del peso excesivo en las mochilas escolares, que puede provocar lesiones en la espalda, hombros y articulaciones de los niños y adolescentes. A través de la Dirección General de Promoción de la Salud y la estrategia «Escuela Saludable», se recomienda que la mochila no supere el 10% al 15% del peso corporal del estudiante.
Salud enfatiza la necesidad de que familias, docentes y comunidades unan esfuerzos para controlar la carga física de los estudiantes. Llevar una mochila demasiado pesada genera dolor de espalda, alteraciones posturales y afecta el crecimiento óseo, advierten las autoridades sanitarias. Por ello, promueven hábitos saludables desde la infancia para garantizar un mejor aprendizaje y bienestar integral.
Entre las recomendaciones clave del se encuentran controlar el peso de la mochila, que no debe exceder el 10-15% del peso del niño –por ejemplo, máximo 3 a 4,5 kg para un estudiante de 30 kg–, usar ambas correas ajustadas simétricamente para distribuir el peso de forma equilibrada, y posicionarla correctamente, a unos 5 cm por encima de la cintura y apoyada en la zona lumbar. Además, es esencial organizar el contenido interno con lo más pesado cerca de la espalda y lo liviano hacia afuera, así como fomentar el uso de casilleros escolares para llevar solo lo indispensable cada día.
Para mochilas con ruedas, se sugiere empujarlas en vez de arrastrarlas, evitando lesiones en hombros, codos y muñecas. Los docentes deben organizar horarios y materiales para minimizar la carga diaria, mientras que promover actividad física, higiene postural y reducir el tiempo frente a pantallas ayuda a fortalecer la musculatura infantil. «Una mochila liviana es un paso hacia una infancia saludable», concluyen desde la cartera de Salud.